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你真的知道体能是什么吗?

来源:得乐网球俱乐部 作者:田教练 发表于:2020-01-11 11:01  点击:

 

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体能,指运动者机体的基本运动能力,是运动者竞技能力的重要构成部分。

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体能,包括①身体形态、②身体机能、③运动素质三个部分。

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①身体形态,是指人体内部与外部的形态特征。

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外部形态包括高度、长度、维度、充实度等; 得乐网球,网球培训

内部形态包括心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等。 北京得乐网球俱乐部

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②身体机能,指机体各器官系统的功能。 htennis.com

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③运动素质,指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力,

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包括力量、耐力、速度、柔韧、灵敏、协调等。 copyright htennis

 

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由于运动意识的欠缺和练习条件的限制,业余的球友在学球练球的时候往往都忽略了体能训练, 内容来自得乐网球培训机构

体能训练有哪些重要意义呢——

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1.良好的体能训练是技术训练、战术训练,乃至提高运动成绩的基础。

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就像经济基础决定政治上层建筑一样,你的体能基础决定了网球技术的上层建筑,如果缺乏一个稳固的坚实的体能基础,那你的技术学习也就像是无基高楼,摇摇可危。

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2.良好的体能训练是运动者承受大负荷训练和高强度比赛的基础。 htennis.com

有些球友打球没多大一会儿就累得打不动了,但别人却刚刚热起身来,刚有了手感,还没有打过瘾,,这样的话,恐怕下次别人也不太愿意约你一起了吧~

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3.良好的体能训练是运动者在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础。

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身体状态会影响心理状态,这在青少年尤其是小男孩儿中的表现最为明显,对于你家的小男孩,你怎样教给他勇敢都是没有用的,你要带他去锻炼,去增加肌肉力量,但当他对自己的身体有了控制感,也便有了自信。 htennis.com

 

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4.良好的体能训练有助于预防伤病,延长运动寿命。 得乐网球,网球培训

体能训练一般是全方位的、可控性的,可以锻炼到平时打球锻练不到的肌肉,避免力量不均衡导致的伤病。

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体能训练又分为一般体能训练和专项体能训练。

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进行专项体能训练时,根据专项的需要、采用与专项有密切联系的专门性的身体练习,发展和改善与专项运动成绩有直接关系的专项运动素质和专项所必需的身体形态、机能。

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所以,专业的网球专项体能训练在哪里? 本文来北京得乐网球俱乐部

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