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如何练好扎实的正手(1)

来源:整理自网络 作者:整理自网络 发表于:2021-03-20 17:47  点击:

       网球的正手有多重要,想必大家都知道,正手的稳定性与质量是对抗的基础,所以,今天来讨论正手怎么样来打出厚重的球质。很多人也可能遇到了,正手打过去,落点浅,球质又轻又弱。那么,我们应该怎么来调整呢? 本文来北京得乐网球俱乐部

       首先,正手的击球点,很多人都把握不好,之所以打不上力度,合力不好,可能是你的击球点太晚了,你来不及迎上去击球了,我们应该把击球点置在身体前方,迎前去击球,如下图所示:

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        因为拍头速度最快的地方是非常前的,而且,当球拍到达最前时,速度最快,然后球拍向上,进行雨刷随挥,产生上旋,提高球的进区率,减少失误。
 
        接下来,说说步伐,很多人都找不准那个最好的击球点,有时太晚,被挤到,容易下网或出浅,那么,我们提供的这个步伐训练刚好可以解决这个问题,如下图所示:
 
 
        记住,整个身体是侧向的滑步,不是下图中的正面后退前移:
 
 
 
       以上的步伐并不是说要在比赛里面用这样的步伐 ,这个步伐只是用来练习找到最好的击球点。只有能很好的每次都能找到那个击球点,你的正手才能稳定和有质量。所以,我们得多用这个练习来找到最好的击球感觉。我们要尽量做到不要被球挤到,我们灵活的运用这个步伐,要尽可能的远离击球点,要卡在能够又快够不到的那个最远的点击到球,这样,你的拍头速度才是最快的。就像拳击一样,你们对抗都是以退为进,灵活进退的。拳击里面就是采用的侧向滑步。如下图所示:
 
 
 
        所以,我们在做这个练习时,一定要注意步伐的灵活性,前后侧移的位置可以大一些,这样,你才有空间去利用最远的快够不着却又刚好能够着的这个前方最佳击球点。如下图所示:
 
 
        一定要先练习好这个击球的感觉 ,这个最佳的击球点和感觉很重要。
 
 
 
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