• 欢迎光临 得乐网球俱乐部
  • 设为首页】【加入收藏
主页 > 网球课程 > 成人学网球 >

分腿垫步,你真的懂吗?

来源:整理自网络 作者:得乐 发表于:2021-01-11 18:58  点击:

  分腿垫步,这个词想必大家都知道,也明白怎么来做分腿垫步。但是,很多人不知道分腿垫步的关键作用。

得乐网球,网球培训

很多人做完分腿后,没有其他的任何动作,其实,这是不对的。分腿垫步,第一时间是对来球做出反应的关键技能。所以,什么才是好的垫步时机?怎么才能正确执行分腿垫步呢?

本文来北京得乐网球俱乐部

我们如何练习分腿垫步呢?这就是我们现在要讨论的内容。

得乐网球,网球培训

最常见的关于分腿垫步问题是,什么时候应该起跳?其实这问题本身是不对的,因为无法通过何时起跳,来判断你的分腿垫步时机是否正确,我们只有根据分腿垫步后的落地时机来判断,因为只有当你落地的那一刻,你才能感受到自己能否及时向来球的方向移动,所以,如果感到分腿垫步帮助你更快地对来球做出反应,因为你的腿部蓄力了,所以,会像弹簧一样,落地后立即发力,推动身体向来球移动,这才是我们判断分腿垫步是否正确的方法。如下图

内容来自得乐网球培训机构

 

这里有一个要注意的,就是,很多人分腿会跳的很高,这样等落地时,时机已经太迟了,所以,我们分腿垫步时不能跳太高了,如下图

本文来北京得乐网球俱乐部

 
怎么来练习分腿垫步呢?
跳绳就是一个不错的方式 
这能让你体会到双脚快速接触地面又离开地面的感觉
还可以,让对手在对面给你抛球,当你跳在空中时,给你左右喂球
通上双上训练,相信你一定会比之前更能追到球,更好的打出节奏
 
 
 
 
 
 

北京得乐网球俱乐部

  copyright htennis

有帮助
(0)
0%
没帮助
(0)
0%