• 欢迎光临 得乐网球俱乐部
  • 设为首页】【加入收藏
主页 > 得乐网球教程 > 精华教程 >

一面墙,可以用作网球练习吗?

来源:整理自网络 作者:得乐网球俱乐部 发表于:2020-03-10 15:55  点击:

 

作为网球运动爱好者的你!

htennis.com

是不是时常感到孤独,

copyright htennis

是不是时常找不到水平相当的球友, 本文来北京得乐网球俱乐部

是不是时常约不到时间合适的小伙伴

内容来自得乐网球培训机构

 

得乐网球,网球培训

那么你需要来认识一下这位朋友————

得乐网球,网球培训

网球墙

北京得乐网球俱乐部

 

它有什么用途呢,让我们一起来捋一捋~

得乐网球,网球培训

 

内容来自得乐网球培训机构

NO1:球感练习

得乐网球,网球培训

 

htennis.com

球感即打球的感觉,包括对于来球落点、落地后弹跳以及这个过程中完成技术动作的时机,这都是需要经过大量的训练才能培养起来的。

北京得乐网球俱乐部

利用网球墙练习时可以调整人与墙的距离或墙上的目标来打球,随性改变练习的方法以及练习的难度。在实际练习中,可以靠墙近一点,用球拍击打落地与不落地的球,尽量做到连续多次击打球不失误,慢慢培养眼睛、手、脚、球拍的协调能力。

得乐网球,网球培训

 

北京得乐网球俱乐部

NO2:正反手抽击球的练习

北京得乐网球俱乐部

 

内容来自得乐网球培训机构

在利用网球墙练习时,可以站在距离网球墙10-12米处,选定一左一右两个固定的区域,以连续的正反手抽击技术将球击打到网球墙上。练习时脚步移动要迅速,打球的过程对于直线球还是斜线球要有明确的意识指导,以求建立正反手抽击球路线控制的感觉。

htennis.com

 

copyright htennis

NO3:正反手截击球的练习

copyright htennis

 

htennis.com

练习时人大约站在离墙3米远的位置,将球击打在墙上的同一位置。练习时不要太用力,重点在于节奏的掌控。先掌握击球技巧,例如正手截击就把球控制在正手位、反手截击就把球控制在反手位。随着技术的提高和改善,再后移将正反截击结合交替回击来球,直到可以随心所欲使用正手以及反手截击技术。

htennis.com

 

copyright htennis

NO4:发球与接发球的练习 本文来北京得乐网球俱乐部

 

htennis.com

发球是网球比赛中唯一不受对手影响和控制的技术,对于大多数网球练习者而言,发球是最难掌握的一项技术。利用网球墙可同时进行发球和接发球的综合练习。例如你发一次球当球反弹回来时迅速做出正反手抽击球的准备,然后把球回击至墙体。 北京得乐网球俱乐部

  北京得乐网球俱乐部

NO5:高压球的练习

htennis.com

  copyright htennis

高压球技术是克制挑高球和前场高球的有效手段,比赛中打出漂亮的高压球能鼓舞比赛选手的士气。网球墙就是练习高压球的标配,通过网球墙的练习可以让高压球越来越纯熟,进而也能提高发球技术水平。 北京得乐网球俱乐部

练习时先把球抛球利用发球的扣杀动作将球打到墙体前面两米左右的位置,让球反弹至墙体再向高处回弹起来,练习者迅速移动再次将球扣杀到上述相同的位置,争取不间断的进行高压练习。

北京得乐网球俱乐部

  内容来自得乐网球培训机构

NO6:精准度练习

得乐网球,网球培训

  北京得乐网球俱乐部

网球墙可以设计一些技术练习目标区域辅助训练。例如在墙上画不同大小的圆圈,方便练习者更好的掌控击球目标,练习者可以根据圆的大小来选择适合自己的练习。在技术水平达到一定程度之后,回球的目标逐渐精细化,例如把圆圈画小点,通过这样的反复练习,来提高击球的稳定性和准确性。

北京得乐网球俱乐部

  北京得乐网球俱乐部

NO7:对抗练习 北京得乐网球俱乐部

  得乐网球,网球培训

利用墙面进行练习,可以一个人,也可以两个人或更多人一起同时进行。在个人练习的基础上,两个或更多的人无疑增加了难度。在多人的练习中很难预测对方击球线路的变化,通过多人的练习可以提高预判能力和移动速度,以提高自身的综合能力,想打比赛的球友可以经常练习多人的网球墙练习。 copyright htennis

  北京得乐网球俱乐部

练习时可采用两人平行站立,也可采用多人分组的平行站立,要求每人击打一次后必须由另一人击打。

htennis.com

 

内容来自得乐网球培训机构

 

本文来北京得乐网球俱乐部

看到这儿,是不是觉得这面小小的墙,用途却一点也不小呢?

北京得乐网球俱乐部

乖巧的你肯定会说,是~

htennis.com

但倔强的你也许会觉得还是不如找个活人一起打球的好。

得乐网球,网球培训

那怎么办呢? htennis.com

当然是——得乐网球俱乐部, 得乐网球,网球培训

专业教练陪你一起练球,风雨无阻,随时有空! 北京得乐网球俱乐部

  本文来北京得乐网球俱乐部

北京得乐网球俱乐部

有帮助
(0)
0%
没帮助
(0)
0%